Actualmente pasamos por una época donde a pesar de que se logra vivir durante muchos años, pareciera que la vida se acaba más temprano. Las cada vez más frecuentes crisis de los números (de los 30, los 40, etc.) no hacen más que recordarnos que le tememos a la vejez casi tanto como a la muerte.
Sin embargo, la vida es para vivirla de la mejor manera posible, no sólo en la juventud. Por eso, hay que tratar de aprovechar el paso de los años y vivir cada etapa al máximo, para llegar a la vejez en buen estado físico y espiritual.
Algunas de esta sideas te pueden ayudar a encarar mejor el presente y el futuro.
1) Nunca pierdas los objetivos
A veces tenemos la idea de que hay un tiempo limitado para cumplir nuestros objetivos. Que no podemos formar una familia después de los 30 o encontrar el amor después de los 40, tampoco encontrar un trabajo o estudiar después de los 50 años.
Y eso está muy alejado de la realidad, ya que lo único que puede detenernos es el final de la vida. Hasta ese momento, los objetivos deben seguir intactos sin importar la edad. Si logras convencerte de esto, el paso de los años no harán mella contigo.
Cada día te sentirás con más energía, y mantendrás alejados males como la depresión o el estrés. Así, además, estarás más sano: es sabido que nuestros pensamientos afectan nuestra salud.
2) No huyas de lo nuevo
¿Alguna vez te arrepentiste de vivir algo nuevo? No lo creo, y sí, todavía estás a tiempo de vivir eso que siempre soñaste.
Contrariamente a lo que se piensa, el cerebro siempre está apto para crear nuevas conexiones neuronales a lo largo y ancho de la vida. Siempre puedes aprender algo nuevo y crecer. Si empiezas siendo joven, mejor: así cultivarás grandes virtudes, como la curiosidad, la creatividad y la apertura mental.
En el caso de que creas que ya estás grande para hacerlo, inténtalo. Te prometemos que no te arrepentirás.
3) Sé tu propio fan
Deja de mirar lo que hacen los demás como algo increíble y a despreciar lo propio. Quiérete, mírate al espejo y descubre cuán fabuloso eres.
Cuando logres tener confianza en ti mismo y aceptarte, será la hora de que empieces a cuidarte. Vístete con ropa que resalte tus virtudes. Cuida tu piel, tu cuerpo entero. Te verás increíble, y eso ayudará a aumentar tu autoestima.
Haz más seguido las cosas que te gustan, y recuerda que te lo mereces. ¿Por qué? Porque tu cuerpo se estresa cuando te repites que no eres suficientemente bueno, y el estrés no hace bien a tu salud.
Y además, porque de verdad te lo mereces.
4) Cuida tus relaciones
Las relaciones humanas son muy importantes a lo largo de toda la vida, aunque, puede que con el paso de los años empieces a alejarte de algunos amigos o a ver menos a tu familia. Es normal hasta cierto punto, pero lo importante es no dejar de esforzarte por cultivar tus relaciones. De hecho, investigaciones confirman que aquellos que están socialmente conectados viven más, en parte porque son menos propensos a la depresión.
Pero no hay que confundir “socialmente conectado” con ir a eventos o actividades, sino que se trata de cultivar realmente las relaciones: compartir tiempo con las personas que queremos, escucharlas, estar ahí para ellos.
5) Haz ejercicio
Lo dejamos para el final porque sé lo cansador que es leer este consejo, pero lo cierto es que es real: el ejercicio reduce la posibilidad de tener mucha cantidad de enfermedades.
Una investigación demostró, por ejemplo, que las mujeres que realizan caminatas al menos 5 horas por semana tienen un 76% de chances de envejecer más saludablemente, sin discapacidades físicas o mentales. Aunque hay otros ejercicios que son más atractivos como el yoga.
Sabemos que es muy difícil controlar los procesos biológicos de tu cuerpo, como la edad, pero puedes estar atento a tu estilo de vida. Y eso es ganar la mitad de la batalla. Comparte estos consejos con tus amigos.
