¿Estás pensando en ponerte en forma ahora que viene el verano pero no quieres gastar demasiado dinero en un gimnasio? Entonces estas aplicaciones son para ti, solo debes tener un teléfono inteligente y ganas de bajar todos esos kilos de más para lucirte en unos meses más.
Estas aplicaciones son todas gratuitas, así que además no gastarás ni un solo peso, solo debes tomarte el tiempo necesario para realizar las actividades que se te proponen. La única desventaja es que no tendrás a nadie que te lo imponga, así que tu compromiso debe ser al 1000% para que logres los resultados, porque de nada sirve tener la aplicación pero no ocuparla.
Las excusas ya no tendrán valides, es hora de ponerte a ejercitar.
1. Sworkit Lite
Esta aplicación tiene un montón de ejercicios y tú eliges el que más te gustaría realizar. Además escoges cuál es el tiempo que quieres dedicarle y aparecen atletas reales que te enseñan la rutina.
La aplicación guarda tus resultados y tiene una memoria de tus entrenamientos.
2. Nike Training Club
Esta aplicación fue creada solo para mujeres por el tipo de ejercicios que se realizan. Debes escoger el tipo de entrenamiento y aparecerán un sin fin de ejercicios acompañados de videos o imágenes para indicarte paso a paso como realizarlos.
3. Entrenamiento de 7 minutos
Esta aplicación solo contiene rutinas de ejercicios que duran 7 minutos, es ideal para aquellos que con poco tiempo desean tonificar su cuerpo. Las instrucciones son con voz e imágenes con explicaciones detalladas sobre cómo realizar cada ejercicio.
4. 30 Días (30 Days)
Esta aplicación te crea un programa de entrenamiento que dura 30 días y vayas aumentando la dificultad gradualmente.
5. Yoga Diaria (Daily Yoga)
Esta aplicación además de moldear tu cuerpo te ayuda a dejar de lado el estrés. Es la más famosa aplicación de yoga y te propone ejercicios de duración y niveles diferentes, también suena una suave música en el fondo para disfrutar del ejercicio.
6. Caynax HIIT
Esta aplicación se centra en ejercicios de entrenamiento cardiovascular y las sesiones van desde los 9 hasta los 20 minutos. La idea es alternar períodos de ejercicio intenso con períodos de recuperación menos intensos, esto ayudará a mejorar tu condición física y tu metabolismo, además de bajar de peso.
Solo para Android.
7. Entrenamiento Diario Abdomen (Daily Ab Workout)
Se concentra solo en ejercicios para fortalecer el abdomen, se acompaña con una suave música y no se hace el mismo ejercicio por mucho tiempo.
8. Teemo
Esta aplicación está hecha como una especie de juego en donde debes ir completando misiones al mismo tiempo que realizas el ejercicio. Debes registrarte con tu perfil de Facebook y comenzar a realizar diferentes tareas, como por ejemplo “Conquistar el Everest”, pero en realidad estarás subiendo las escaleras.
Solo para iOS.
9. Push Ups Workout
Es una especie de entrenador personal, es capaz de contar las flexiones que te quedan y de calcular cuántas calorías estás quemando con el ejercicio.
10. Training Diary
Esta aplicación te ayuda a mantener un orden de tus actividades, puedes apuntar la hora y el día, además de un plan de actividades.
¿Qué aplicación prefieres? Yo me quedo con la de Yoga. Compártelo con tus amigos.
